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January 30 Ärgernis des Tages Deutschland hat zugelegt. Das ist das Ergebnis der "Nationalen Verzehrstudie" der Bundesregierung. Demnach ist jeder zweite übergewichtig, ein Fünftel gar fettleibig.
(entnommen den heutigen Nachrichten)
Das hört und liest man heute in den Nachrichten.
Es stimmt schon, dass vor allem viele Jugendliche zu dick sind, man geht ja nicht blind durch die Straßen, aber dass Seehofer so ein Schubladendenken, dass hauptsächlich die ungebildete Bevölkerung und das sind vor allem die "Hauptschüler" schürt, ärgert mich. Ich kenne auch etliche Gymnasiasten und spätere Akademiker, die sich aüßerlich nicht von den angeblich Ungebildeten unterscheiden und die auch mal öfter eine Karotte, wie sie Seehofer vor der Kamera aß, statt einer Fastfood- Mahlzeit, zu sich nehmen sollten.
Mit so einer Aussage werden Hauptschüler schon gleich in die unterste Schiene abgeschoben. Was soll das?
January 28 Kalzium
Da die Einnahme von Kalzium-Brause-Tabletten angeblich umstritten sein soll, hier eine Ergänzung:Kalziumhaltige NahrungsmittelKäse, Milch und andere Milchprodukte liefern die größten Mengen an Kalzium. Neben Grünkohl enthalten Broccoli, Vollkorngetreide und Hülsenfrüchte Kalzium, jedoch in geringeren Mengen. Hartkäse enthält z.B. 800 mg pro 100 g. Ein Liter Vollmilch enthält etwa 1200mg, deckt also den täglichen Bedarf alleine ab. Wichtig ist es auch bei der Auswahl des Mineralwassers auf einen hohen Kalziumgehalt zu achten, vor allem bei Menschen, die Milchprodukte z.B. aufgrund einer Laktoseintoleranz meiden. Die Werte schwanken von 20 mg bis zu fast 500 mg pro Liter Wasser. Die tägliche Kalziumzufuhr sollte auf mehrere Mahlzeiten verteilt werden. Besonders wichtig ist auch eine kalziumhaltige Spätmahlzeit, da diese den nächtlichen Knochenabbauprozess reduzieren kann. Bei der Aufnahme von kalziumhaltigen Lebensmitteln sollte beachtet werden, dass es Nahrungsmittel und Getränke gibt, die hohe Mengen an Phosphaten enthalten, z. B. Wurst und Cola, die Kalzium im Körper binden und damit zu einer vermehrten Ausscheidung von Kalzium führen. Das gleiche gilt für Kaffee. So benötigen Kaffeetrinker nach Angaben der American Dietetic Association für jede getrunkene Tasse etwa 40 mg Kalzium zusätzlich.
Weitere Informationen siehe hier! January 23 Schneeglöckchen
Schneeglöckchen
In dem Garten heute nacht, Wie wenn laue Lüfte gingen: "Süße Glöcklein, nun erwacht, Denn die warme Zeit wir bringen, Eh's noch jemand hat gedacht." - 's war kein Singen, 's war ein Küssen, Rührt' die stillen Glöcklein sacht, Daß sie alle tönen müssen Von der künftgen bunten Pracht. Ach, sie konntens nicht erwarten, Aber weiß vom letzten Schnee War noch immer Feld und Garten, Und sie sanken um vor Weh. So schon manche Dichter streckten Sangesmüde sich hinab, Und der Frühling, den sie weckten, Rauschet über ihrem Grab. January 21 KalziumKalziumtabletten: mehr Schaden als Nutzen?
Kalzium wird gerne als Mittel gegen brüchige Knochen angepriesen. Doch eine neue Studie zeigt: Die Einnahme von Kalziumpräparaten scheint nicht nur kaum wirksam zu sein, sondern schadet möglicherweise sogar. Zumindest bei älteren Frauen erhöht die Einnahme des Mineralstoffs offenbar das Herzinfarkt-Risiko. Dies berichten neuseeländische Forscher im British Medical Journal. Der Nutzen von Kalziumpräparaten zur Vorbeugung von Osteoporose (Verlust an Knochensubstanz) wurde bereits in mehreren Studien angezweifelt. Experten bestätigen: Der Mechanismus, der zu brüchigen Knochen führt, ist komplizierter als bislang angenommen.
(Aus dem Internet: Telekom)
Soviel Zur Vorbeugung gegen Osteoporose.
Ich war schon immer dafür, den Kalzumbedarf mit natürlicher Ernährung, wie Milch-und Käseprodukte zu decken. Kräuter und frisches Gemüse, sowie auch Vollkorn enthalten ebenfalls Kalzium, was viel besser durch den Organismus aufgenommen wird, als jede Tablette. Dabei jeden Tag ein bisschen Bewegung an frischer Luft!
January 19 Sprich aus der Ferne
Sprich aus der Ferne Clemens Brentano
January 18 Milder Januar"Diese Temperaturen sind für Januar außergewöhnlich"Statt mit knackiger Winterkälte präsentiert sich der Januar frühlingshaft mild. Bis zum Wochenende bleibt das Wetter durchwachsen und eindeutig zu warm für die Jahreszeit. Der Grund dafür sind die Ausläufer kräftiger Tiefdruckgebiete, die vom Atlantik her in rascher Folge über Nordeuropa hinweg nach Osten ziehen. "Die jetzigen Temperaturen sind für Januar außergewöhnlich", sagt Jörg Kachelmann, Chef vom Wetterdienst Meteomedia. "Nicht in jedem Winter sind 15 Grad drin".
Punktuell sind Rekordwerte drin
Es ist möglich, dass das Wetter am Wochenende spektakulär warm wird. "Die Luftmasse hat Rekordkapazität, aber leider fehlt die Sonne", so Kachelmann. Das ist der Grund, warum vermutlich nur an einigen wenigen Orten Rekordtemperaturen erreicht werden. "Wir werden zwar in die Nähe der Rekorde kommen, diese aber nur punktuell knacken", sagt auch Meteomedia-Meteorologe Georg Haas. (Aus dem Telkom-Nachrichtenteil)
In Speyer gerade Sonnenschein und 10 Grad. Weil das so ungewöhnlich für diese Jahreszeit ist und es zum Wochenende noch wärmer werden soll, will ich diese Wetterkapriolen mal hier festhalten.
 Inzwischen fast 13.30 h und bewölkt, dafür aber 11 Grad. January 17 Alter
January 16 Blogger
Der feine Unterschied Müssen Blogger ihre Leser kontrollieren? Die Diskussion nach dem Interneturteil geht weiter. Der Entscheid könnte die gesamte Blogger-Szene umkrempeln.
Steht die Bloggsphäre, diese Welt der Internettagebücher und -journaillen, vor dem Aus, weil ein Gericht die Haftung der Blogger für Kommentare von ihren Lesern anders definiert hat als in der Vergangenheit? Diese weitreichende Frage schließt sich an ein Urteil des Landgerichts Hamburg an (der Tagesspiegel berichtete). Zur Erinnerung: Das Gericht hatte am Dienstag eine einstweilige Verfügung bestätigt, die die Firma Callactive am 3. September gegen den Berliner Journalisten Stefan Niggemeier erwirkt hatte. Darin wird dem Blogger verboten, eine – unbestritten heikle – Äußerung zu verbreiten oder verbreiten zu lassen, die ein anonymer Internetnutzer am 12. August 2007 in einem Kommentar zu einem Beitrag über eine Call-in-Sendung auf MTV gemacht hat. Dabei hatte Niggemeier den Kommentar, der in der Nacht zu einem Sonntag um 3 Uhr 37 eingegeben wurde, bereits am gleichen Vormittag um 11 Uhr gelöscht. Dem Gericht genügte das nicht. Der Blogger müsse die Kommentare vor der Veröffentlichung kontrollieren, vor allem bei ohnehin brisanten Themen, so seine Einschätzung.
Die Entscheidung widerspreche dem, was der Gesetzgeber mit dem Wortlaut des Telemediengesetzes ausdrücken wollte und was in zahlreichen Urteilen zur Forenhaftung von deutschen Gerichten gesagt wurde, sagt der Düsseldorfer Online-Jurist Michael Terhaag. Entscheidend sei: Der Betreiber einer Plattform muss nur unter ganz bestimmten Umständen für die Handlungen seiner Nutzer haften. Die entscheidende Frage sei, ob der Forenbetreiber oder der Blogger mit vertretbarem Aufwand Kenntnis davon erlangen könne, dass ein juristisch bedenklicher Text bei ihm veröffentlicht werde. Dass kann durchaus unterschiedlich ausgelegt werden. Von Youtube, wo jede Sekunde Videos in der Länge von mehreren Stunden neu eingestellt werden, verlangt niemand, dass der Betreiber alle Videos vorher sichtet. Anders bei Ebay: Dem Internetauktionshaus muten die Juristen zu, sich selbst auf die Suche nach möglichen Plagiaten zu machen. Das Hamburger Urteil bedeutet für die Blogosphäre auch nach Meinung anderer Experten eine komplett neue juristische Bewertung. Mercedes Bunz, Chefredakteurin von Tagesspiegel online und Blogger-Expertin, sieht gravierende Änderungen auf die neuen Medien zukommen. „Sogenannte ,Mediendienstanbieter‘ sind im Allgemeinen nicht für fremde Information verantwortlich, solange sie keine Kenntnis über einen rechtswidrigen Beitrag haben. Ändert man dies zu einer Überwachungspflicht, greift man massiv in die aktuelle Existenz von Blogs und Foren ein. Jeder wird sich vorher überlegen, ob er sich in seinem Blog oder Forum mit einem heiklen Thema befasst. Was das für die Meinungsfreiheit bedeutet, kann sich jeder selbst ausmalen.“ Doch bedeuten die Einschränkungen, die das Gerichtsurteil erwirkt, das Aus für die Blogosphäre? Peter Mühlbauer, Experte der Internetzeitschrift telepolis.de, sieht einen Ausweg. „Das Landgericht Hamburg ist ja für seine, vorsichtig formuliert, teilweise relativ ungewöhnliche Rechtsprechung in Internetfragen bekannt.“ Von daher sieht der Journalist für Niggemeier durchaus Chancen in den höheren Instanzen. Sonst würden sich Foren und Blogs zunehmend ins Ausland verziehen. „Bei Domains, für die beispielsweise eine Rechtsanwaltskanzlei in Hongkong oder eine Firma in Vermont eingetragen ist, beißen auch deutsche Abmahnanwälte, PR-Abteilungen und Prozesshansel auf Granit.“ Stefan Niggemeier ist gut beraten, nicht auf solche Finessen zu vertrauen, und das aus zwei Gründen. Erstens: Wenn in deutscher Sprache für ein deutsches Publikum im Internet publiziert wird, kann dem Autor dennoch in Deutschland eine einstweilige Verfügung zugestellt werden, egal in welchem Land der Blogserver steht. Für die Firma, die ihre Rechner für die Blogger zur Verfügung stellt, mag diese Rechnung aufgehen, dem einzelnen Blogger mit Wohnsitz in Deutschland hilft das nicht, meint Jurist Terhaag. Wie kompliziert das Internetrecht in der Praxis ist, zeigt aber auch der zweite Grund: „Die Firma Callactive hat ihren Sitz in München, ich wohne in Berlin, dennoch konnte sich der Kläger Hamburg für den Rechtsstreit aussuchen, weil man meinen Blog auch dort im Internet lesen kann“, musste Niggemeier feststellen. Markus Ehrenberg/Kurt Sagatz (Erschienen im gedruckten Tagesspiegel vom 08.12.2007 Faszit: Ich bewege mich hier auf ungewissem Terrain  .January 14 Schnecke
EIN SCHNECKENGEDICHTEine Schnecke am Wegesrand
January 12 Mein Tageshoroskop
Tageshoroskop am 12.01.2008für KrebsÜberraschungen sind Ihnen in diesen Tagen fast gewiss. Je mehr Sie auf ein streng geregeltes Alltagsleben eingespielt sind, desto eher können Sie jetzt aus der Bahn geworfen werden. Unvorhergesehene Ereignisse treten mit überdurchschnittlicher Wahrscheinlichkeit auf. Schlagen Sie einen neuen Kurs ein und halten Sie nicht ängstlich am Gewohnten fest! Bin ich ja mal richtig gespannt, was mich heute oder in den nächsten Tagen aus der Bahn wirft
January 10 Wolken“...Steht Wolke hoch, zum herrlichsten geballt,
Verkündet, festgebildet, Machtgewalt, Und was ihr fürchtet und wohl auch erlebt, Wie’s oben drohet, so es unten bebt.” Johann Wolfgang von Goethe
Ein Foto von heute, nur ein bisschen überarbeitet
 .January 09 Aus der Tageszeitung "Die Rheinpfalz".
Vielleicht ein fauler kleiner Hund? Nachfolgend steht zwar nichts über einen faulen Hund, sondern etwas über einen kleinen faulen Jungen Darüber musste ich heute lachen, als ich beim Frühstück die Tageszeitung las: Schulschwänzer klebt sich an Bett fest.
Ein zehnjähriger Junge hat sich in Mexiko etwas ganz Besonderes einfallen lassen, um nach den Weihnachtsferien nicht wieder zur Schule zu müssen. Er klebte seine Hand mit Industrieklebstoff am Bett fest. Dann schaltete er den Fernseher ein und machte es sich gemütlich. Als seine Mutter ihn fand, tat sie alles, um den Jungen loszukriegen. Vergeblich. Sie rief schließlich die Polizei, Sanitäter kamen und befreiten den Jungen. Der Weg in die Schule wurde ihm dann nicht erspart.
January 08 Januarwolken
Januarwolken Am Horizont in ruhevoller, stillbewegter Verklärtheit dahinfließende Wolkenschiffe
Von den Strahlen der Sonne hervorgehobene Schönheit
Spielerische Vermischung von Form, Farbe, Licht
Dunstig verwaschenes Weiß, golden schimmernder Hauch
Filigrane Muster, mit leichter Hand dahingetupft
Und durchlässig für das Himmelblau,
Teile des Firmaments überziehend
Erleuchtete Wolkengebirgsgrate
Kompakte, erhabene Wolkenzüge
Majestätische Gestaltungen
In zeitloser Wandlung begriffen
Schwereloses Gleiten
Zu entrückter Ferne
In den Himmel aufsteigend
Ins Blaue hinein
Echo der verborgenen Sehnsucht
Gleichend dem jubilierenden Ausruf des befreiten Wesens
Autor: unbekannt Diät
Abnehmen 1.Wer abnehmen will, steckt sich oft zu hohe Ziele. Hungerkuren oder anspruchsvolle Sportprogramme können jedoch selten über einen längeren Zeitraum durchgehalten werden.
2.Setzen Sie sich zu Beginn kleine, aber realistische Ziele. Lassen Sie zum Beispiel morgens im Büro den Aufzug links liegen und nehmen Sie die Treppen. Oder ersetzen Sie zwei- bis dreimal pro Woche eine Stunde Fernsehen durch einen Spaziergang.
Wenn Sie das durchhalten, können Sie ihre Ziele langsam steigern und zum Beispiel zweimal pro Woche eine Stunde walken, joggen oder Rad fahren. 3.Viele Menschen essen tagsüber oft nur noch nebenher, richtige Mahlzeiten fallen aus. Aus Zeitmangel werden Fertigprodukte und Fast Food bevorzugt.
4.Überdenken Sie Ihr Essverhalten. Wer bewusst, aber dafür mit Genuss isst, nimmt weniger Kalorien zu sich. Für die schnelle Mahlzeit zwischendurch gibt es gesunde Alternativen wie Obst oder Joghurt.
5.Die meisten Menschen bewegen sich im Alltag zu wenig. Viele Strecken werden mit dem Auto zurückgelegt, Fernsehen oder Computer verleiten zu langem Sitzen.
6.Mehr Bewegung muss nicht automatisch Sport bedeuten. Wer im Alltag ab und zu das Auto stehen lässt und Treppen läuft anstatt den Aufzug zu nehmen, hat den Anfang schon geschafft.
7.Unter Stress und Zeitmangel essen viele Menschen zu üppig. Auch psychische Probleme können Fressattacken auslösen.
usw.usw. (entnommen aus dem Internet)
...das geht gerade so weiter, bis Punkt 16. Den Rest schenke ich mir, kennen wir ja schon zur Genüge. Versuche mal, mir ein paar Punkte zu merken und eventuell auch zu verwirklichen. Will ja nicht gerade massig abnehmen, aber es sollte eigentlich nicht schlimmer werden  January 07 Montag Warum Montag der schlimmste Tag ist.
Montags ist das Aufstehen besonders mühsam, selbst die zweite Tasse Kaffee macht nicht wach und die Laune steigt frühestens in der Mittagspause. Ob Frühaufsteher oder Morgenmuffel: Für 80 Prozent der Deutschen ist Montag der schlimmste Tag der Woche. Das zeigen nicht nur Umfragen, sondern auch die Statistik: So passieren montags die meisten Arbeitsunfälle und sogar die Selbstmordrate ist an diesem Tag höher als sonst, sagt Jürgen Zulley, Leiter des schlaf-medizinischen Zentrums der Universität Regensburg. Dafür sei aber nicht der Montag verantwortlich, sondern die Nacht davor.
Innerer Rhythmus gestört.
Am Wochenende gehen die meisten später ins Bett und stehen später auf. Wir weichen von unserem gewohnten Tag-Nacht-Rhythmus ab und sind deshalb montags aus dem Gleichgewicht, erklärt Zulley. Die innere Uhr freut sich laut Experte darüber, denn sie hätte unkorrigiert eigentlich einen längeren Tagesrhythmus von zirka 25 Stunden - nur durch das Tageslicht können wir im 24-Stunden-Takt leben. Die Kehrseite: Montagmorgen stehen wir für die Verhältnisse der inneren Uhr zu früh auf. Das Wachmacher-Hormon Kortisol wird dann nicht um 3 oder 4 Uhr morgens ausgeschüttet, sondern erst später.
Es langsam angehen lassen.
Es sind aber nicht nur die Nachwirkungen des Wochenendes, die den Montagmorgen zur Qual machen. Die Leute grübeln bereits am Sonntag über die Arbeit, die Kollegen oder den Chef nach und es baut sich ein gewisse Spannung auf. Deshalb schlafen viele Menschen von Sonntag auf Montag schlechter als sonst. Zulley rät, den Montag zur Einstimmung in die Woche zu nutzen, die Dinge langsam angehen zu lassen und wichtige Termine auf Dienstag zu verschieben.
(Entnommen aus dem Internet-Telekom)
Aha, kann ich da nur sagen, wie schön dass ich jetzt im Ruhestand bin
 !Der Montagshimmel über unserem Haus ~ 13.oo h.
January 05 Aus dem Poesiealbum meines GroßvatersJanuary 03 Vorsätze
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